Det å ta i bruk en Personlig Trener (PT) har vært forbeholdt de med størst lommebok eller størst ego i mange år. Bransjen har selv lagt opp til det ved å fokusere på Jan Thomas og ulike mer eller mindre kjendiser. Heldigvis har dette tullballet endret seg de siste åra. I våre største byer er det å bruke PT blitt en normal ting. Folks oppfatning av hva PT handler om har også endret seg i takt med at tilbudet har blitt mer folkeliggjort. Jeg har de...

Motivasjon er viktig for det meste vi skal utføre. I sammenheng med trening er det også veldig viktig, fordi manglende motivasjon vil i verste fall føre til at man slutter med fysisk aktivitet. 

Ole Pedro Myklebostad har vært Brismedlem nesten siden vi åpnet. Vi har stilt ham noen spørsmål om hvordan han synes det er å trene hos oss.

27. mai skal mange av oss ta utfordringen med å gjennomføre Molde 7 topper. Noen ønsker å konkurrere på tid, mens andre tar turen for opplevelsen sin del. Løypa er lang og det er mange høydemeter å forsere, og uansett hvilken form man er i og om man bruker 2 eller 5 timer over fjellene, krever den mye energi. I den forbindelse er det lurt å være litt bevisst på hva vi spiser de siste dagene før løpet, og underveis på turen.

Sittende roing er en effekt øvelse for å styrke muskulaturen i den øvre delen av ryggen, baksiden av skuldrene og armene. Den er særlig godt egnet for personer som sitter mye framfor en datamaskin. Ta gjerne kontakt med oss på Bris, så viser vi deg hvordan du skal utføre øvelsen best mulig.

Denne gangen har vi valgt å intervjue Ingrid Hestad som er elev ved Molde VGS Toppidrettslinja, og som spiller fotball på MFKs damelag i 2 div. Ingrid har trent på Bris i ett par år.

Her er noen tips til hvordan du kan gå fra vintertrening inne på senter til vår- og sommertrening ute i marka og opp på fjellet uten å få belastningsskader

Beinpress er en effektiv øvelse for å styrke muskulaturen i lår og sete. Den er særlig egnet for deg som er utrent. Dette er en viktig øvelse for de som liker å gå i fjellet, og du blir sterkere rundt kneledd for å tåle bratt terreng. Se VIDEO for rett utførelse.

Tren med høyere intensitet og kortere økter for å få større effekt på styrke og helse. Med korte økter mener vi økter på 20-40 min. På den tiden skal man klare å presse inn oppvarming, 3-5 styrkeøvelser eller 3-5 intervaller samt pauser og nedvarming.

Intervju med Ragnhild   1. Hvorfor trener du på Bris? For det første synes jeg det er kjempekjekt å trene her. Det er hyggelige og flinke instruktører og veldig god atmosfære på senteret. Hovedgrunnen er at jeg vil investere i god helse. Jeg går mye på fjellet og treningen på Bris gjør meg enda sterkere til disse turene.   2. Hva er positivt med Bris for ...