Nå er høsten godt i gang, og dagene blir kortere og kortere. Vi ser mindre og mindre til sola, og mye av tiden vår bruker vi innendørs. Dette gir oss utfordringer når det kommer til et viktig vitamin! For det er nettopp gjennom UVB-strålene fra sola at vi får tilført det meste av dette vitaminet som har bokstaven D. Selv om vi klarer å snike oss til en solstråle eller to på skitur og annen vinteraktivitet ute, ligger Norge så langt mot nord at de...

27. mai skal mange av oss ta utfordringen med å gjennomføre Molde 7 topper. Noen ønsker å konkurrere på tid, mens andre tar turen for opplevelsen sin del. Løypa er lang og det er mange høydemeter å forsere, og uansett hvilken form man er i og om man bruker 2 eller 5 timer over fjellene, krever den mye energi. I den forbindelse er det lurt å være litt bevisst på hva vi spiser de siste dagene før løpet, og underveis på turen.

Her er noen tips til hvordan du kan gå fra vintertrening inne på senter til vår- og sommertrening ute i marka og opp på fjellet uten å få belastningsskader

Smart trening før fjelltur og datoer for Bris sine turer. Før disse eventyrene starter må vi gjøre en innsats på styrke og kondisjonstrening. Turene vi har satt opp i år krever at du er i god form, fordi det er mange høydemeter å gå opp og man skal ha sterke nok kne, hofter og rygg til å komme seg ned igjen noe som er vel så krevende som turen oppover.

Årets seniortur ble arrangert 25. mai i strålende sommervær. Turen i år gikk til vakre Geiranger. Turen skal fungere som en motivasjon for å trene en hel vinter og vår. Og 17 av våre spreke seniordeltakere var påmeldt turen. På grunn av stor etterspørsel fra andre medlemmer satte vi opp en større buss slik at vi tilsammen ble 37 personer som dro på tur. Og hvilken tur vi fikk.....