Aktivitetsuka for ungdom
Har du en ungdom som er født i 2011 eller 2012, og som kunne tenke seg å lære mer om fysisk aktivitet og trening på treningssenter? Da er Aktivitetsuka med Bris midt i blinken!
Om Aktivitetsuka
Påmeldingen er åpen!
Uke 33: mandag 11. - 15.august 2025
I uke 33 arrangerer Bris en aktivitetsuke for ungdom født i 2011 eller 2012. Vi ønsker å sørge for at ungdommen får en trygg inngang til styrke- og kondisjonstrening på treningssenter og ellers, gjennom felles teknikktrening, sirkeløkter, teoriforelesninger og utendørs aktiviteter.
Kursdager er mandag til fredag, kl. 10-14.
Deltaker må ha med egen lunsj.
Teorileksjonene vil gi en innføring i viktige temaer knyttet til aktivitet og helse, blant annet:
- Treningslære
- Treningsplanlegging
- Kosthold og antidoping
Fellesaktiviteten vil inneholde:
- Teknikk og terping av styrkeøvelser i apparat og med frivekter
- Sirkeløkter (kroppsvekt, slynge, ekstern vekt)
- Kondisjonstrening
- Fjelltur
Etter endt kursuke vil ungdommen inneha kunnskap nok til å kunne fortsette og trene på egenhånd, og får "Grønt-kort-lappen" som gir muligheten til å tegne eget Ungdomsmedlemskap hos Bris Trening til kun kr 375,-/mnd (ingen bindingstid). Deltakere på Aktivitetsuka vil få et eksklusivt tilbud: første 2 mnd til 250,-/mnd!
Pris: kr 1750,-
Har du spørsmål? Send en mail til simen.klunderud@bris-trening.no.
Dagsplan og innhold
Mandag
- 10:00-10:30: Treningslære styrke (teori)
- 10:45-11:45: Innføring apparater
- 11:45-12:30: Lunsj
- 12:30-14:00: Sirkeltrening (kroppsvekt og slynge) + bevegelighet
Tirsdag
- 10:00-11:00: Teknikk frivekter underkropp
- 11:15-11:45: Treningslære kondisjon (teori
- 11:45-12:30: Lunsj
- 12:30-14:00: Sirkeltrening (kroppsvekt og frivekter) + avspenning
Onsdag
- Fjelltur / annen utendørs aktivitet (med forbehold om vær)
Torsdag
- 10:00-10:30: Treningsplanlegging (teori)
- 10:45-11:45: Kondisjonsøkt
- 11:45-12:30: Lunsj
- 12:30-14:00: Teknikk frivekter overkropp
Fredag
- 10:00-10:30: Kosthold og antidoping (teori)
- 10:45-11:45: Teknikk frivekter
- 11:45-12:30: Lunsj
- 12:30-14:00: Kondisjon møllesal + bevegelighet
Påmelding
Vennligst fyll ut personalia til foresatt i navn, e-post, telefon og fødselsdato, og skriv inn navn og fødselsdato på deltaker du ønsker å melde på i kommentarfeltet. NB: Husk å legge ved kommentar om hvilken uke du melder på deltaker.
Elin Kallmyr
Utdannet fysioterapeut, personlig trener og har flere års erfaring som gruppeinstruktør.
Les mer om meg
Simen A. Klunderud
Spesialist i muskel- og skjelettfysioterapi med videreutdanning innenfor ultralyddiagnostikk.
Les mer om meg
Arild Bakke
Utdannet fysioterapeut i 2000 ved Høgskolen i Sør-Trøndelag. Videreutdanning innen medisinsk trening, rehabilitering og idrettsmedisin. Mange års erfaring som fysioterapeut og fysisk trener for Molde Fotballklubb. Kombinerer fysioterapi-praksis med daglig ledelse av Bris Treningssenter. Driver allmenn fysioterapi, spesiell interesse for idrettsskader, forebygging og aktiv rehabilitering.
Les mer om meg