Aktivitetsuka for ungdom
Har du en ungdom som er født i 2012 eller 2013, og som kunne tenke seg å lære mer om fysisk aktivitet og trening på treningssenter? Da er Aktivitetsuka med Bris midt i blinken!
Om Aktivitetsuka
Påmeldingen er åpen!
Uke 41 (høstferien): mandag 5., onsdag 7., og fredag 9.oktober 2026
Med stor suksess i sommer, kjører vi i gang en intensiv aktivitetsuke i høstferien (uke 41)! Aktivitetsuka er for ungdom født i 2012 eller 2013. Vi ønsker å sørge for at ungdommen får en trygg inngang til styrke- og kondisjonstrening på treningssenter og ellers, gjennom felles teknikktrening, sirkeløkter, teoriforelesninger og utendørs aktiviteter.
Les om tidligere aktivitetsuke i Romsdals Budstikke her.
Kursdager er mandag, onsdag og fredag, kl. 10-12:30.
Deltaker må ha med egen lunsj.
Teorileksjonene vil gi en innføring i viktige temaer knyttet til aktivitet og helse, blant annet:
- Treningslære
- Treningsplanlegging
- Kosthold og antidoping
Fellesaktiviteten vil inneholde:
- Teknikk og terping av styrkeøvelser i apparat og med frivekter
- Sirkeløkter (kroppsvekt, slynge, ekstern vekt)
- Kondisjonstrening
- Fjelltur
Etter endt kursuke vil ungdommen inneha kunnskap nok til å kunne fortsette og trene på egenhånd, og får "Grønt-kort-lappen" som gir muligheten til å tegne eget Ungdomsmedlemskap hos Bris Trening til kun kr 399,-/mnd (ingen bindingstid). Deltakere på Aktivitetsuka vil få et eksklusivt tilbud: første måned med trening er gratis!
Pris: kr 1499,-
Har du spørsmål? Send en mail til simen.klunderud@bris-trening.no.
Dagsplan og innhold
Endringer kan forekomme.
Mandag
- 10:00-10:30: Treningslære styrke og kondisjon (teori)
- 10:45-11:45: Innføring apparater
- 11:45-12:30: Sirkeltrening (kroppsvekt og slynge) + bevegelighet
Onsdag
- 10:00-11:00: Teknikk frivekter underkropp
- 11:15-11:45: Treningsplanlegging (teori)
- 11:45-12:30: Teknikk frivekter overkropp
Fredag
- 10:00-10:30: Kosthold og antidoping (teori)
- 10:45-11:45: Repetisjon apparater
- 11:45-12:30: Repetisjon frivekter
Påmelding
Vennligst fyll ut personalia til foresatt i navn, e-post, telefon og fødselsdato, og skriv inn navn og fødselsdato på deltaker du ønsker å melde på i kommentarfeltet. ´
Elin Kallmyr
Utdannet fysioterapeut, personlig trener og har flere års erfaring som gruppeinstruktør.
Les mer om meg
Simen A. Klunderud
Spesialist i muskel- og skjelettfysioterapi med videreutdanning innenfor ultralyddiagnostikk.
Les mer om meg
Arild Bakke
Utdannet fysioterapeut i 2000 ved Høgskolen i Sør-Trøndelag. Videreutdanning innen medisinsk trening, rehabilitering og idrettsmedisin. Mange års erfaring som fysioterapeut og fysisk trener for Molde Fotballklubb. Kombinerer fysioterapi-praksis med daglig ledelse av Bris Treningssenter. Driver allmenn fysioterapi, spesiell interesse for idrettsskader, forebygging og aktiv rehabilitering.
Les mer om meg