Grønt kort kurs for ungdom

Nytt kurs starter i uke 26 med samling 26. juni, 28. juni og 30. juni. Fjerde og siste samling  etter skolestart i august.

‍

Vårt Grønt kort-kurs er for ungdom (13-15 år) som ønsker å få en trygg inngang til styrke- og kondisjonstrening på treningssenter. Flere unge faller av fra idretten i denne alderen, og dette kurset fungerer godt som en erstatter (eller som et supplement) for idretten.

Kurset går over totalt 5 samlinger, på ca. 90 min varighet, der deltakerne får bryne seg på treningsøkter med både kroppsvekt, slynge, apparater og frivekter. I tillegg får de en introduksjon i treningslære, treningsprinsipper, kosthold, kroppskontroll/skadeforebyggende trening med fysioterapeut, og viktigst av alt; opplevelsen av treningsglede! Avslutningsvis får ungdommen et apparat-treningsprogram og et frivekts-treningsprogram, som kan benyttes i ettertid, på egenhånd.

‍

Etter kursets slutt får deltakeren også «Grønt kort-lappen»,som gir muligheten til å tegne eget Ungdomsmedlemskap hos Bris Trening, til kun kr 350,-/mnd, og uten bindingstid. Ved dette medlemskapet kan man benytte treningssenteret fritt frem til kl. 18:00 hver dag, da det i dette tidsrommet til enhver tid er en ansatt til stede. Det skal være trygt å trene på Bris.

Vi gjennomfører kurs hver Høst og Vinter, og kan ved stor etterspørsel sette opp kurs resten av året også. Vi gjennomfører i tillegg kurs for idrettsklubber som ønsker å gi ungdommene en alternativ måte å holde seg fysisk aktiv på, eller som et supplement til den aktuelle idretten.

‍

Pris for kurset: Kr 1500,-

Oppstart av neste Grønt kort-kurs blir 26.juni 2023 kl 15.00 og kurset avholdes på følgende måte:

Samling 1 - (90-120 min): Kosthold + skadeforebygging + treningsøkt

Samling 2 -  (75-90 min): Treningsprinsipper/Treningslære + Apparattrening

Samling 3 -  (75-90 min): Apparattrening

Samling 4 - (75-90 min): Frivektstrening

Samling 5 - (75-90 min): Frivektstrening (siste økt)

‍

Påmelding gjøres ved å fylle ut skjemaet under.

Vennligst fyll ut personalia til foresatt i navn, e-post, telefon og fødselsdato, og skriv inn navn og fødselsdato på deltaker du ønsker å melde på i kommentarfeltet.