Grønt kort kurs for ungdom

Nytt kurs starter mandag 18. september 2023.

‍

Vårt Grønt kort-kurs er for ungdom (13-15 år) som ønsker å få en trygg inngang til styrke- og kondisjonstrening på treningssenter. Flere unge faller av fra idretten i denne alderen, og dette kurset fungerer godt som en erstatter (eller som et supplement) for idretten.

Kurset går over totalt 5 samlinger, på ca. 90 min varighet, der deltakerne får bryne seg på treningsøkter med både kroppsvekt, slynge, apparater og frivekter. I tillegg får de en introduksjon i treningslære, treningsprinsipper, kosthold, kroppskontroll/skadeforebyggende trening med fysioterapeut, og viktigst av alt; opplevelsen av treningsglede! Avslutningsvis får ungdommen et apparat-treningsprogram og et frivekts-treningsprogram, som kan benyttes i ettertid, på egenhånd.

Etter kursets slutt får deltakeren også «Grønt kort-lappen», som gir muligheten til å tegne eget Ungdomsmedlemskap hos Bris Trening, til kun kr 375,-/mnd, og uten bindingstid. Det skal være trygt å trene på Bris.

Vi gjennomfører kurs hver høst og vinter, og kan ved stor etterspørsel sette opp kurs resten av året også. Vi gjennomfører i tillegg kurs for idrettsklubber som ønsker å gi ungdommene en alternativ måte å holde seg fysisk aktiv på, eller som et supplement til den aktuelle idretten.

‍

Pris for kurset: Kr 1500,-

Oppstart av neste Grønt kort-kurs blir mandag 18. september 2023 og kurset avholdes på følgende måte:

Samling 1 - (90-120 min): Apparattrening

Samling 2 - (75-90 min): Apparattrening

Samling 3 - (75-90 min): Frivektsstrening

Samling 4 - (75-90 min): Frivektstrening

Samling 5 - (75-90 min): Frivektstrening (siste økt)

Gjennom hele kurset har vi fokus på trygg trening og teknikk, treningsprinsipper og treningslære. I tillegg får deltakerne en innføring i kostholdsråd ved trening.

‍

Uke 38: Samling 1 og 2, mandag og onsdag

Uke 39: Samling 3 og 4, mandag og torsdag

Uke 40: Samling 5, torsdag

Samlingene starter  kl 15.00 på de respektive dagene.

Påmelding gjøres ved å fylle ut skjemaet under.

Vennligst fyll ut personalia til foresatt i navn, e-post, telefon og fødselsdato, og skriv inn navn og fødselsdato på deltaker du ønsker å melde på i kommentarfeltet.