Grønt kort kurs for ungdom

Nytt kurs starter torsdag 23.mai 2024. Meld deg på ved å fylle ut skjemaet under!

Vårt Grønt kort-kurs er for ungdom (13-15 år) som ønsker å få en trygg inngang til styrke- og kondisjonstrening på treningssenter. Flere unge faller av fra idretten i denne alderen, og dette kurset fungerer godt som en erstatter (eller som et supplement) for idretten.

Kurset går over totalt 5 samlinger, på ca. 90 min varighet, der deltakerne får bryne seg på treningsøkter med både apparater og frivekter. I tillegg får de en introduksjon i treningslære og de viktigste treningsprinsippene relatert til styrketrening, en enkel innføring i kosthold, og sist men ikke minst opplevelsen av treningsglede!

Etter endt kurs får ungdommen et apparat-treningsprogram og et frivekts-treningsprogram, som kan benyttes på egenhånd etter endt kurs.

Etter godkjent deltakelse får deltakeren «Grønt kort-lappen», som gir muligheten til å tegne eget Ungdomsmedlemskap hos Bris Trening, til kun kr 375,-/mnd (ingen bindingstid).

Vi gjennomfører kurs hver høst og vinter, og kan ved stor etterspørsel sette opp kurs resten av året også. Vi gjennomfører i tillegg kurs for idrettsklubber som ønsker å gi ungdommene en alternativ måte å holde seg fysisk aktiv på, eller som et supplement til den aktuelle idretten.

‍

Pris for kurset: Kr 1500,-

‍

‍

Oppstart av neste Grønt kort-kurs blir torsdag 23. mai 2024 og kurset avholdes på følgende måte:

• Samling 1 - Torsdag 23. mai kl 15.00 - ca. 16.15 : Apparattrening

• Samling 2 - Mandag 27. mai kl 15.00 - ca. 16.15 : Apparattrening og kondisjon

• Samling 3 - Torsdag 30. mai kl 15.00 - ca. 16.15 : Frivektsstrening

• Samling 4 - Mandag 3.juni kl 15.00 - ca. 16.15 : Frivektsstrening

• Samling 5 - Torsdag 13. juni kl 15.00 - ca. 16.15 : Frivektsstrening (siste økt)

‍

Gjennom hele kurset har vi fokus på trygg trening og teknikk, treningsprinsipper og treningslære. I tillegg får deltakerne en innføring i kostholdsråd ved trening.

Påmelding gjøres ved å fylle ut skjemaet under.

Vennligst fyll ut personalia til foresatt i navn, e-post, telefon og fødselsdato, og skriv inn navn og fødselsdato på deltaker du ønsker å melde på i kommentarfeltet.